他传授的，是一套中级的锻体术，这对于目前的谢飞来说，已经足够了。

谢飞不愧是外功奇才，吴北只教了一遍，他就学的差不多。再指点一遍，已经做的非常标准，几乎与他一般无二。

十二套动作，谢飞很快就完全掌握，一遍遍地练习。练第一遍，他就觉得浑身发热，隐隐有一股澎湃的能量，在身体深处生出，越来越强。

练了三遍之后，这股力量已经布满全身