自己。”

吴北叹了口气：“好吧。那我就只能用武道殿堂里学到了筑基手段了。”

武道殿堂里面记录了筑基的秘法，其中筑基一重的修炼手段，叫做天罡三十六式。办法很简单，但是对个体的要求非常高。

通过练习三十六个动作，固本培元，强大体魄。每一式，都要服用一个药方。

吴北可是方剂大师，他凭经验把这些方子稍微修改了一下，提升