卡在瓶颈。

这时二人不约而同看向米海乐，心想这家伙难不成就是得了什么更好的训练方式，所以才会进步这么大？

不等他们想明白。

唐宁接着说道：“从今日开始，每日卯时开始负重跑一个时辰，重量看情况增加，负重跑完有两刻钟的吃饭休息时间，之后开始新的训练项目，首先是水中闭气，再是负重水中闭气，百米游竞赛，负重百米游，水中寻物，负重水中寻物等等，后面会有许多有趣的水上竞赛项目。