湖西南，位于一处小山坡上的18号别墅，灯光熄灭。

二楼宽敞的客厅中，一只大木桶摆在正中。里面全是淡绿色的药草液。沈余正坐在木桶中，双目闭合。颈脖之下，全在药液中。

沈余的呼吸声绵长、粗壮。这并非简单的一呼一吸，而是充满着某种韵律。仿佛，月光下有一只神龟，在大口的吞吐日月精华，正欲化龙！

玄武真诀第一层，先练肌肉，后锻炼内脏。修炼至暗