陆余的训练很简单，从大宛城学府书籍中学来的武技从最简单的开始，慢慢开始增加难度。

对于拥有灵气的陆余来说，普通的武极所需的技巧很少，只要勤加苦练便可以达到熟能生巧的地步，等日后用起来行云流水，威力自然增加！

第一日，他只教了三式枪法，为枪中最基本的刺、挑、挡，仅仅是三个最简单的动作，六十多人便整整练了一天才达到连贯的地步。