要练习的《易筋换骨十三式》，根据沈老道所说，乃是他无意中得到的一门神功绝艺的残篇，他当时得到的时候只余下这一篇锤炼肉身的法门还有一式残破的剑术。

那一式剑术被沈老道化为了那穿云拿月的一招，这易筋换骨十三式却更有神奇之处，练到深处甚至可以洗练骨髓改善资质，五马不能够分尸。练到深处，更是能够口齿重生，白发换乌，沈老道若不是因为数年前被打成重伤，寿数过百也是不在话下。