这易筋换骨十三式乃是十三个招式动作，按部就班修炼可以锤炼身体，脱胎换骨，按照境界一共分八层

第一层境界培元，初始修炼便会饭量逐渐增加，精力充沛，增加身体的元气。

第二层境界练肌，配合对应的招式练法，将四肢腰腹的肌肉锻炼的饱满有力。

第三层境界合一，把四肢，腰腹各处筋肉骨骼的力量串联起来，全身上下，从腰腿骨骼到背脊肩膀，手肘