层境界内壮，通过气血调和锤炼，对身体脏腑进行锤炼强化，这个时候五脏六腑都会得到淬炼增强。

第七层练骨，筋骨筋肉都会大大的增强，筋脉强韧，骨骼的强度甚至堪比岩石，即便是死后，也是骨白如玉，筋肉坚韧甚至超过牛筋。

第八层换髓，一身骨髓都重新洗练一遍，造血能力大增，气血厚重，到了这等境界，整个人都是脱胎换骨，脱离常人所属。

沈平自跟随沈老