练骨一成，可气力大增，令全身骨架结构随时处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭，常人根本难以抵挡。

一个低阶勇武境，凭借练骨的优势，足可以轻易对付十余个寻常壮汉。

至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。

常言道：筋长一寸，力大十分。宁练一寸筋，不练三尺肉。

这就是为什么，许多国术名家看