陈佑近段时间，日日勤练马步桩、三体式、八段锦等等等等，完成伸筋拔骨自然不在话下。

要知道，即便是马步桩，那也是一等一的桩功法门，可以快速强化体魄！

更不用说三体式和混元桩……

是以，经过这段时间的不懈练功之后，陈佑现在已经可以做到发劲时筋骨弹抖，真正踏入到了中阶勇武境！

而炼体的第三层次——练髓，这就比较难了。