大赛一共分为三轮。

第一轮主要考验的是体能，各个国家参赛选手，需要先扛着两百公斤的圆木，做两百下深蹲，然后便是负重三十公斤，越野五十公里，最先到达终点的队伍，将会获得胜利。

“并且在负重越野的过程中，会有国际委员安排的人员进行拦截！”

宣布完规则后，三十支队伍，分别来到自己的比赛区域，每个区域中都有着一根两百公斤的圆木，旁边则是计时器和国际裁判，用来避免参赛选