高云觉得老外的语言表达能力还是比较简单，更确切的形容应该是生不如死！

正式进入脱水阶段后、他开始全面断油，陆续控盐断钠，彻底断碳和脂肪，只吃白水煮鸡胸、蛋白以及特定的蔬菜等食物。

同时还要喝蒸馏水进行充水，他要从第一天的4L蒸馏水逐渐增加，第二天5L、第三天6L，直到比赛前一天的10L，平均每15-20分钟就要去一次卫生间。