，就像刚进骑士队训练，西拉斯要求每个人在训练前都要投100个罚篮，最开始詹姆斯也不同意，最后不得不遵守一样，他拿着篮球，准备去做孙卓在全明星赛的那两个精彩扣篮动作，而西拉斯这个时候则拿起了一个索尼DV机，打算给詹姆斯录像。

詹姆斯首先做的就是孙卓第一个精彩扣篮，模仿麦迪的自抛自扣。

说起自抛自扣这个动作，也是詹姆斯的最爱，前世在全明星赛上，甚至在总决赛上，詹姆斯都上演过这种动作