最是中正平和，调导内外之气，养神于宫。

换成通俗易懂的话讲，就是外部练得越狠，则内息为达平衡增进越快。

在内外增长的同时，形成养神识于泥丸宫中。

当然，这个神识的量是极为微弱的，但是经不住长年积累。

此种方法，注重个人毅力，采用的是一种潜力压榨的方式。

同时，又顾及弟子身体，以昆吾心法调理