后效果最佳。

但须得无乌云遮挡，再选一高阔之处，对月凝神摒弃杂念。

鼻吸至极满后，令其下探至腹内循环一个周天，再以口缓缓吐出，方算得一息，每半个时辰可修炼九息。

程羽听完这猫妖修炼之法倒与人类的养气、炼气略同。

他展翅飞到钟楼飞檐，望一眼空中悬挂的盈凸月，开始清空心中杂念。

初次尝试，他花