早上七点钟，叶凡准时起床。

约定好的今天上午八点钟就要开始训练，只不过叶凡已经是习惯了。

每天到了时间这个点，自动醒了，都是这人体的生物钟。

看着还在睡觉的大长老，叶凡无奈的摇了摇头。

对方定的闹钟应该还没有到响的时间，所以还是不用叫对方了。

洗漱完之后叶凡则是直接来到了一楼，看到