把自己刚进修仙界到后面进阶结丹的经历全部详细记录下来。

里面尤其讲述了突破瓶颈的经验。根据他的讲述，宋扬才知道炼气弟子不是服用筑基丹就能筑基。

筑基其实是让丹田内的灵气团压缩液化，形成一个拇指大小的灵气液团。而筑基丹的作用其实是引起灵气团的变化，让其发生转动。进而吸收空气中的灵气进行压缩。

如果修士资质较差，或者对丹药不敏感。也不能