“为师的时间很宝贵，现在先教你们入门基础。来来来，跟着我做。不标准的，直接打死呦！韦参献杵第一式，首先两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线。

两掌自然下垂于体侧，目平视，定心凝神。然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一个小时。等你们谁能一动不动的保持一个小时，便算是入门，才有资格继续学习下一式。”

一