。

运灵：运输灵气游走于周身，疏通经脉，淬炼身体血肉骨骼。

聚灵：汇聚灵气于丹田，凝聚灵气为灵力，滋养体魄，强身健体。

每个步骤后面还有小人动图图示，简单通俗易懂

“先试一下感灵。”

刘唯照着感灵下的小人图示做动作，脱掉鞋子，到床上盘膝打坐坐起来，而后闭目静心，让自己进入心平气和的状态。<