铁砂掌》的练习方法，包括《穿云手》在内，练习方法、包括手部的保养方法，都记下来了。

然后他到淘宝上购买相关练习道具。

比如铁砂、粗盐等等。

他打算铁砂掌和穿云手一起练。

五点钟刚一到点，在经理准备掐点过来开会之前，立刻打卡跑路。

一路来到小区附近的农贸市场，在路口找了个缝补摊，让老阿姨用多