身体的日常消耗所需后，剩余的才能用来“食”。

所以食炁不过是水到渠成罢了。

当然，掌握技巧也是非常重要的因素就是了。

循环了一遍食炁金匮妙录之后，炼化了6%的丹田内炁，他有了“饱腹感”。

“我之前也运行了两遍食炁金匮妙录，大概使用了15%，按照这样的消耗水平来计算，差不多21%左右，就能完全填满我的肚子。”