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所谓锻体，通过一些功法秘籍呼吸法，在结合一些秘籍里的动作，达到强筋健骨，增强气血。

锻体圆满后，人的身体气血旺盛。

便可利用气血以穴通经，就会感觉人体仿佛有了一股清阳之气。

这股气，如果成功汇集丹田，便产生了内力，也就是聚气境。

等到内力增多，打通第一条奇经八脉便是后天一重境界。