走走停停轻装上阵，处在半休息状态，并没有去长途追逐过猎物，自己的爆发力勉强可以，但耐力却有很大的不足，今天太心急，一开始就用全力去奔跑，没有分配好体能，负重也太重，没有适应。

这些都要改善，接下来应该安排十天左右时间来做适应性训练，让自己的身体初步适应了这个强度再慢慢的增加训练量，不得不说，陈老实留下的药浴方子还是真管用，加上秋实年轻的身体，恢复得相当不错，连火辣辣的手掌都得