排骨、200斤五花肉，猪肉本身丰富的油脂能够给人体提供大量能量，所以要多买一些；鸡20只，鸡胸肉50斤，鸡腿肉50斤，鸡翅50斤；鸭子买20只，在炎热天气里可以吃一些；基围虾要买100斤，海鲜和甲壳类食物不易保存，所以只买一些冻虾方便储存、鸡蛋买两大箱，一箱100个；生鱼肉50斤。”

“第四是蔬菜。这方面的食物不易保存，葱姜蒜这种调味品适量买一些就可以，白菜、土豆、地瓜、南瓜