：天地玄黄，宇宙洪荒。人为天下之灵，可主万物、令千兽，唯体弱不继。

玄黄体经为人之初代三神所创，以内运灵力、外修皮骨为主纲，通任督、达百穴，以求外体淬炼之最高境……洋洋洒洒千字文。

首章为炼体一，真铁按照其中修炼运气之法就地盘坐，接连运气几次都不能入定，好在洞内无人打扰，真铁可以持续尝试，百次之后这才缓缓入定，只觉体内微弱气流在全身流传，一开始断断续续难