下来。

“炼体期分为九层。炼体初期一至三层，淬炼体质，包括皮肉、筋膜、骨髓。随着修炼，气力渐增，双臂最强可拥有三百斤的力道，可拉开三石重弓。”

“打木桩修炼拳脚，这是炼体初期的基本功。在突破炼体期三层，以力道打断硬木桩以前，需要一直练下去。不要以为打木桩枯燥无味没劲。武国不少的文武重臣，顶尖的高手，别看他们现在各个威风八面，但都曾经在北麓书院，老老实实的打了好几年的硬木桩，下足