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习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的功效。

所谓气功是调身、调息、调心合为一体身心锻炼技能。调身、调息、调心在气功学里简称为“三调“。这个解释的特点是将气功定性为“三调合一“的操作技能，认为达到三调合一的身心活动就是气功，三调合一的状态或境界即是气功修炼的基本特征。

纳兰若叶将其功法推广南湘民间，一来是为