极了。

方陌和莫可可紧跟着火锅，尊义垫后。

整只队伍由火锅拉高了速度的上限，尊义限制了速度的下限。

方陌和莫可可被夹在中间，快的跟不上，慢的不让停。

简简单单的热身活动，都能把她们拉爆。

尊义根本不给她们留喘息的空间。

热身完毕后，就是力量训练。