季如诗被吓到了，陶光明四十岁的人竟然比六十几岁的老丈人季青辰身体还差。

她要求他过年前必须减肥十斤，给他制定了减肥计划。

早上起来跑五公里。

晚上睡觉前跳绳1000个。

家里的饭菜以蛋白质和素菜为主，还亲自去食堂叮嘱所有负责打饭的师傅只能给陶光明正常分量的一半，而且所有高热量食物一律不许给。