称身躯。

跑步机上林望欢已经跑了55分钟。

虽然大汗淋漓，可他知道远没有达到极限。

他也能清晰的感觉到还有余力，不过他还是停下了。

进行拉伸后他又开始了上肢的训练。

来到瑜伽球前跪在上面开始核心发力稳定上肢，然后双手开始甩起粗大的麻绳。

等完成了“甩绳练习”接着就是引