尽的水，啧啧！

造孽哦！

程肖肖真是大开眼界，原来古人不笨啊！这些和现代训练也差不了多少！

程肖肖很有兴趣的给冷七建议，什么仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、高抬腿原地踏步、制作古代板哑铃。

很多新奇的玩意，让大人们也蠢蠢欲动，纷纷上前来比试一番，大人们是过足瘾，可害苦了学武的孩子们，一系列训练下来，只喊受不了，求程肖肖做个人，不要再想什么奇奇怪怪的点子了。