要徒步赶路，时间长了，身体铁定吃不消，所以每次赶路后都得调整好身体肌能，第二天才有精神继续，大家来跟着我做，这样双脚岔开，拉伸自己的手臂......”

大家不情愿的做着各种奇怪的动作。

嘴里骂骂咧咧，嘀嘀咕咕，却没有再倒下。

东方旭看着程肖肖手脚并用，伸伸胳膊拉拉腿，莫名想笑，恐怕没有谁逃难，还能逃得如此理直气壮，还会顾及身体能不能承受得住长途跋涉的负担。