点新提升都需要用锻炼的方法来重新掌控身体。

像迈特凯那样，动不动跑几百圈，做几千几万个俯卧撑，实在是太折腾人，也不好看。

左助找过来的时候，井野正在木叶村的后山山巅处练习单手攀岩。

她让雏田抱着自己的脖子，带着一个人的重量，没用查克拉，没用仙人模式，完全使用身体的力量满脸是汗地往上爬。

很累，这种单手攀岩考验的不光是臂力，还是手眼身体间的协调能力。