空腹打拳一个小时，七点吃早餐，补充营养，饮食切记要清淡，不可吃辛辣食物，晚上，八点前，再打一套，半小时即可，坚持半个月后就能见成效了。

长此下去，你的身体才能彻底调理到属于你这个年龄的最佳状态。”

“好好好，记下了……祖宗，还有吗，来，一并说了！”

老中医沉着脸道：“别瞎喊，谁是你祖宗了！老夫可不姓纪！”

“你