秒为良好，20秒为合格。仰卧起坐2分钟，65个为优秀，55个为良好，45个为合格。

下午考俯卧撑和三千米跑。俯卧撑2分钟，65个为优秀，55个为良好，45个为合格。三千米跑，11分30秒为优秀，12分10秒为良好，13分50为合格。

夏青柠本原本只是来锻炼身体的，也不在乎什么名次，所以考核时，一点也紧张，反而超常发挥了，最后得到了两个优秀，两个良好。