骆岁安和沈昊都是第一天开始训练体能，沈昊是男孩抗造，但骆岁安是女孩又娇气，叶奕行把持着尺度，只让他们跑了几圈就停了，打算循序渐进的来。

跑完步要拉伸放松，不然腿部肌肉容易反酸，严重了明天都走不了路，所以叶奕行又花了点时间教他们如何拉伸和放松肌肉。

毫无意外的，沈昊一点就通，一学就会，骆岁安只能学个皮毛，还得叶奕行一点点纠正她的姿势和角度。