”

听到教官这么说，众人都咬了咬牙，直接翻开仔细的翻阅了起来。

大约十分钟后，秦渊看着他们，大声道：“现在开始，趴在地面上做平板支撑，然后继续背诵条例。”

“是！”

众人有气无力的应了一声，然后将自己翻了个面，有些麻木的做起了平板支撑。

这项训练极为考验腹部力量，正常人最多也就能坚持五分钟