明慕青弄了几根木棍，按照陈忠等人的承受力度，分别注入了不同的精神力，让他们这两天自主训练。

段长星那边的铁矿石应该到了，她要去炼铁，增强内力。

这几天她也没闲着，内力涨了100，涨到了2600，不过精神力也涨了10，涨到了430。

没办法，小锤天天到处捶，能不涨吗？

乾坤剑法和紫雷鞭法倒是没练过