功夫。每日应腿绑铅块，身着沙衣，晨晚两次奔跑，直到能一气跑百里之遥，这第一步才算练成。

在这期间，可同时训练眼力。

‘眼功’共有运经功、运视功、运点功、运按功四步练法。

练法繁杂，殊为不易。

但进度如何却很好检验——

初时双眼看飞鸟游鸭，如能一下数清数目，随后改数爬蚁，这就算小成。以后，在夜间燃香数十支挂于树丛之中，要求一下点清数目，并不断改变燃香