第499章 睡眠质量很重要
兰林小主提示您：看后求收藏（第499章 睡眠质量很重要,1小时相亲，我闪婚豪门,兰林小主,笔趣阁），接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
“老婆，你听好了，成年人每天睡够10个小时，并不一定能长寿。成年人每天建议的睡眠时间应在7至9小时之间。在这个范围内，人们能够获得足够的休息，使身体各器官得到充分恢复，维持正常的新陈代谢，免疫功能和心血管功能等。然而，这并不意味着睡眠时间越长越好。”
对于骨科医生高连迟来说，他涉猎的范围还是挺广的，睡眠这一块他很懂哦。
“实际上，睡眠时间过长，比如超过9小时或10小时与一系列健康问题相关。有研究发现，每天睡眠时间在10小时或更长时间的人群，其早死风险可能增加。特别是心血管疾病，中风，糖尿病等慢性病的风险，在睡眠时间过长的人群中更为显着。反而，睡眠过长可能带来一系列健康问题。所以我完全不建议成年人要睡过10小时哦。”
许如兰点点头，高连迟说的好像有道理。
“那睡眠时间过长的话，究竟会对健康造成怎样的影响呢？”
“首先就是新陈代谢减慢。睡眠时间过长会导致身体的新陈代谢减慢，影响能量的消耗和营养的吸收。长期下来，可能增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。然后就是血液循环减慢。人在睡眠时，身体的血液循环速度会减慢。如果睡眠时间过长，血液在血管中的停留时间增加，可能增加血栓形成的风险，从而引发心脑血管疾病。”
“啊？这也太吓人了。”
许如兰听得一惊一乍的。
那这些要不要告诉妹夫呢？
“没事，别怕。说的也只是一个概率的问题，又不是所有的人都会这样。”
“哦，那我就放心了。你继续说。”
本章未完，点击下一页继续阅读。