具，忙活了一晚上之后，所有的工具都做完了，萧寒倒在了虎皮上就睡着了。

第二天一早，萧寒便是起来开始炼体。

炼体有两大好处，一是增强肉体的韧性与力量，二十磨练自己的意志力。

萧寒已经有了完整的炼体计划，先围绕着山崖下面跑二十公里，光是这一项就有很多讲究。

起初的时候，不负重奔跑，五天之后开始负重，负重的重量也是不