自虐式的节食、高强度的练体、甚至于使用药物，更有甚者用手术抽脂的方式。

非但不能达到减肥的效果，有可能会起反作用，将自己本来健康的身体，糟蹋的一塌糊涂，这又是何必呢？

如果你体型正常，身体比例均匀，只是比一些标准体型的人，在体重上多了几斤，其他方面没有特殊症状。

对于这类人来说，只要不暴饮暴食，保持营养均衡，不过度劳累尤其是