天的训练才算圆满结束。

星期天，亦或是没课的上午或下午，玉瑶总会前往附近的健身房，进行长达两个小时的体能训练。头十天，玉瑶仅携带脚带；第二个十天，她会加上十公斤的腕袋；到了第四个十天，连十五公斤的腰袋都被她加上了。训练至第三个月时，玉瑶已不再单纯跑步，而是全副武装，手持那根重达十斤的铜棍，演练一套棍法。此时，玉瑶的总负重已然达到了四十五公斤，不仅要负重，还要完成各种高难度动作