进行，养成习惯。　

冈布茨十二岁开始接触骑士呼吸法，用了三年，才做到这一步。改变曾经的习惯，然后再重新养成新的习惯，这绝不是什么容易的事。　

二、扎根本能。让呼吸成为本能，不仅是平时训练，就连睡觉，都依照呼吸法来进行。　

现在，冈布茨正处在这个境界。而事实上，包括格德尼在内，绝大部分准骑士，都停留在‘扎根本能’这个境界。