着示范。

“好，就这样。小玉，腿不够弯曲，上身挺直。好，保持这个姿态。”庄天然十分严苛的做着指导。

一分钟，二分钟，五分钟，十分钟时间在缓慢的流逝。厉兴渐渐地感觉到腿部有些麻木，身体开始出现轻微的摇晃，淘小玉更是娇呼连连：“我受不了了，双腿不听使唤了，腰酸背痛啊。”

“不要咋呼，凝神静气，继续坚持。厉兴，臀部抬高，双腿与上身保持90