，自己身体已经不知道强到什么程度了。

“武道成神了，嗯，仙道才刚开始是吧？”

王牧了解完一切，顿时明悟了。

第一步，连筋。

将浑身的筋膜炼制得坚硬如钢筋，柔韧似天蚕。

二十层，是最简单的。

只需要根据口诀，将身体不断压缩摆动成不同的姿势，然后感悟自身，调整呼吸吐纳，感受着自身筋骨的变化。

因为无法和修仙者那般内视，所以这一步修炼