握住杠铃时，手腕的位置非常重要，不仅对发力位置有影响，错误的手腕位置还容易导致受伤。

除此之外，还有大量的动作要领和卧推方式。

对于这方面，鱼住表示很熟悉，因为他每天都会做几组卧推训练。

在鱼住的指导下，藤真举起杠铃杆，吃力的做了起来。

好弱！

这是鱼住的第一反应。

另外，从藤真的举止来看，他恐怕从未做过卧推训练。

不过这