坏身体，然后恢复的过程。在不断的破坏与修复之间，身体才会越来越强大。

但是如果锻炼过度，身体还没恢复过来就又接着破坏掉，这样久而久之。身体就会留下严重的暗伤，锻炼最重要的是松弛有度。你得给身体一个恢复的时间，不可能无休止的锻炼。

要那样做纯粹就是在找死！

这样胡乱锻炼的话，会把整个身体都练废掉的。

除此之外，你还需要保证锻炼期间有充足的营养！

古语