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抛开那些没有参考价值的历史最强卧推组，一些NBA球员的训练，还有CBA的美国外援体能训练，一般内线球员，练习卧推都不会超过150KG；外线球员在100KG左右。

当然，他们的能力不止这些，但他们只练这点重量。

因为球员不需要把肌肉练得过分大，那会影响他们的灵活性，但是又不能没有肌肉，否则对抗能力不行，所以他们练卧推，都不可能用自己能推起的最大重量，但也不会用小重量