推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量，推15到20次一组。

我TM一名大学生，还是外线球员，你一上来就让我干130公斤的哑铃，连个循序渐进的过程都没有，还一脸天真的对我说就这么一点点重？

我真想一拳塞死你！

“你行？那你来！”威少很明显的有些不服气，坐起身来，一副You-Can-You-Up的模样。

“我只给你演示一遍，你可要认真看好了，回头不要说我